落ち込んだとき

あぁ、私ってダメなやつだぁ・・・と思ったとき。


私がいつもひっぱりだす本があります。

それは、「なりたい自分になる１００の方法」という本。




読んで読んで読みつくして、もうほとんど暗記しているくらいなんですが、

なかでも特に好きなのは、１章と１００章です。

第1章は

「なりたい自分になると決意しよう」

え、それだけ？と思うかもしれないけど、

それだけでいいんです。


この本には、決して、今の自分を根こそぎ変えるための方法が

書かれているのではないんです。

いつでも、どこでも、誰でもできそうなことが書かれているから好き。


そして、一番大好きな１００章は、

「自分を褒めてあげよう」　です。


落ち込んだときって、どんどん気持ちがマイナスになっていっちゃう。

でも

少なくとも私は、そしてあなたは、いま一生懸命生きているし、

やる気のなさや落ち込みを感じることがあっても、

再び立ち直り、たまったお皿を洗ったりできるし、

車や自転車やバスや電車に乗ってお仕事へ出かけていき、

おわびの言葉を伝たり、できるんです。

「なりたい自分」とは、「立ち直りの早い自分」でもあります。


誰かに褒められないと立ち直れない人より、

自分のもろさも強さも知っているからこそ、

ちゃんと自分を褒めてあげられる人のほうが、

立ち直りが早い、そんな気がします。


弱さや欠点もある今の自分をすべて否定するのでなく、

今の自分のいいところを考えてみます。

猫が好き、でも

声が大きい、でも何でもOK。

そうしているうちに、「もうちょっと変わりたい自分」を思い描けるようになってきて、

「なりたい自分」のイメージがよみがえってきます。

マイナスがいつのまにかプラスになってくるから、あら不思議。


もちろんまた、投げやりになったり落ち込むときが訪れます。

それはすぐのときもあれば、何日かして、あるいは何ヶ月も先にやってくることもあります。

そんなときは、元気だったときの自分を思い出します。

そうするとまた、自分で自分を応援してあげようという気持ちに、なれたりするんです。

私ってお手軽かなあ(^^;;


でも、一度きりしかない人生だもん。

なりたい自分に、一歩でも二歩でも、近づけたらいいなあと思います♪